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其实你可以考虑特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟whatapp网页版二维码失效了欲望时戒烟。
想象自己在吸烟，同时想象令人whatsapp添加好友问候语作whatapp网页版的官方网站呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。记着，你whatapp网页版安卓版下载到手机的目标并不是真的多吸，而是要由此讨厌这件事情就行。
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要去加强你的戒烟意志
其实你可以将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。一下子列十个八个原因，譬如伤害身体、别人不喜欢、越来越不方便、浪费钱。
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要强烈地与钱挂钩
要将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。或可与朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”吧。
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其让吸烟不太方便
让吸烟变得不方便，可以考虑不整条买烟，不随身带whatapp网页版申诉烟、火柴或打火机。
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不断换低危害的烟
如在短期戒不，建议每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
可郁闷的是，在我们这里，人们就是不喜欢用这个成本最低收益最大的措施，真是遗憾！
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